どんなものを買いましょうか・・・

筋肉を引き締めるための適切な運動方法を教えてください。
先日脂肪吸引をした26歳の女です。
運動が苦手なのでジムでのトレーニングはまだ考えていないのですが、実際にどのような運動をすればよいのか分かりません。
全身を引き締めたいのですが、部分的には 尻、胸（垂れているので）、腕、腰・腹まわり、背中、ふくらはぎ、太もも…（これって全部ですね…すみません；）ヨガもしくはベリーダンス を習おうかと考えています。
どちらのほうがいいのか…何かアドバイスください。
今はウォーキングをしているだけです。
ストレッチも加えたいところなのですが、ストレッチはどういうことをすればよいのでしょうか？
よろしくお願いします。
こんにちは☆私はベリーダンサーをしております。
ベリーダンスはレッスン前にヨガをすることが多いですよ。
私もレッスン前とあとは30分ずつヨガをしています。
ヨガもベリーダンスもどちらも「自分を見つめる」や「体を無理に伸ばすのでは無く、体をパーツを意識しながら動かす」という点で共通項目が多いせいか、どのベリーダンサーさんのレッスンを受けても大概はストレッチ代わりにヨガをされます。
本格的なダンススタジオに入ればSHOWに出たりがあるので振り付けメインだったりすることもありますが、趣味やダイエット感覚で学ぶことをお考えであればカルチャースクールやスポーツジム内のスタジオプログラムで習うことをオススメします。
基本的な動きがメインとなりますのでそこまで激しくも無いようで、初心者から学びやすいとは思います。
ベリーダンスは「痩せる！」というニュアンスよりも「女性らしいボディラインを作る」というニュアンスの方が正しい気がします。
実際体重が減るというより、衣装も基本的にお腹を出すので(ベリーとは「お腹」という意味なので)人に見られることにより自分の体を意識して、くびれるところはくびれて、女性らしい丸みが必要なところは残します。
ベリーに少しご興味をお持ちのようでしたら、エジプト料理やトルコ料理屋さんなどでよくSHOWをしておりますので一度見に行かれるのもさらにご興味を持って頂けるのではないかと思います＾＾♪

品川美容外科 脂肪吸引品川の品川院、新宿院で脂肪吸引されたかたいますか？？
ちなみにお腹、腰の吸引をかんがえています。
アドバイスお願い致します。
知り合いからは評判よくないですけどね

脂肪吸引、メソセラピーなどの施術について23歳女です。
過去に心を病み、拒食症になりました。
長い治療の末回復したのですが、食べることが喜びに変わり、ｶﾞﾘ時代から30ｷﾛ近くも増えてしまいました。
もちろん、一気にではなく痩せたり太ったりを繰り返していたのですが…。
いまは標準よりもかなりオーバーしているので痩せたいのですが、すぐに拒食時代のように、嘔吐したりという方法をとってしまいます。
そこで、診療科の医師に相談したらメソセラピーというものや、光をあてて脂肪を減らすものがあるので如何かと言われました。
もちろん、規則正しい生活をしたり運動するのが一番なのは承知の上ですが、興味があります。
メリット、デメリットや金額や効果などご存知の方いたら教えてください。
昨年、メソセラピーをしました。
一度ではほとんど効果がなく数回施術を受けなければなりません。
私は、お腹3回と二の腕2回しましたが、お腹はほぼ効果なし。
二の腕は2cm減でした。
先生曰く、脂肪が多いところはなかなか効果が見えにくいとのこと。
費用は2～3万が相場ではないでしょうか？
脂肪吸引は高額な割りに一回で吸引できる脂肪量が限られている、あとリスクが高いとのことであまりお奨めではないようです。
結果的にメソセラピーは部分痩せには多少効果があるものの、全体的にとなると食事制限と運動が一番効果があるように思います。

脂肪吸引手術で取った脂肪ってどうやって処分しているのでしょうか？
(´｀;)気になります。
大抵は専門の業者が医療廃棄物として廃棄処分していますが、アメリカではその脂肪を車の燃料に使っていたというビックリな医師もいたようです。

ダイエットか脂肪吸引か。
で、迷っています。
とゆうのも、中学3年の時に162の身長で88キロありました。
高校入学までに65キロまで痩せて、高校三年間から19歳まで60-55キロ辺り。
元々骨太なので、デブとゆうよりガッチリでした。
19歳から付き合いだした彼と今3年の付き合いになります。
彼は、スタイルも顔もセンスもよく、だけど中身はデブ性で夜中にラーメン、お菓子の買い込み等々。
料理が好きな彼が作る料理を彼と同じように食べていたら、三年間で77キロにまでなってしまいました。
過去に88キロもあった私は数字にとても疎かったんです。
訳あって１ヶ月ほど会えない時期があり、久々に会うと『55キロまで痩せてほしい』とゆってきました。
確かに、彼といるときは太りやすい私まで同じように飲食し、運動もせず、ただのデブでした。
彼からそんな風にゆわれたことに焦りを感じ、悩み、痩せてはリバウンドを繰り返し、自身喪失していると、脂肪吸引に行ったら？
とゆわれました。
私自身もヤバイと自覚はしてるので痩せたい。
とにかく痩せたい！ランニングは一時間程度。
間食は無しにして、なるべく野菜中心。
それでも痩せない。
足は完全にセルライト。
セルライトはマッサージがいいと言いますが、この太ももをマッサージはかなりの重労働。
本当に嫌になります。
大嫌いです。
何から始めればいいのかわからず相談しました。
太ももだけでも脂肪吸引にいこうか、悩んでいます。
効果的に減量できる、運動なんかはありますか？
水泳も、水着はあまりに無惨な体で恥ずかしくて。
中３の一年間やってたダイエットはあまりに過酷で、今はできそうにありません。
（縄跳び1000回、腹筋500回、ランニング一時間、炭水化物抜き、お風呂二時間）今は自分に全く自信がないので、とにかく痩せて、彼が離れないようにしたいです。
お気持ちお察しします。
好きな人からそう言われては、尚の事ダイエットに悩まされてしまいますね‥自分でダイエットの管理をするのはとても難しい事です。
エステなどに行ってみては如何ですか？
自分以外の人が、サイズを計測し助言してれる。
何故太るかの根本的な答えも見えるかもしれません。
(冷え性・骨格の歪みなど‥)それに、精神面でもずっと心強くなると思います。
脂肪吸引で大金を使うよりずっと良いと思いますょ。
脂肪吸引した部位のみのサイズダウンより、エステの方がトータル的にサイズダウンするはずです。
脂肪吸引は術後の痛みや浮腫みで2-3ヶ月は通常の生活まで戻りませんし、何より危険が伴います。
エステに行って体質改善してみては如何ですか？
あと、彼にも協力してもらうべきです。
食生活の改善。
彼が料理上手ならダイエット食を作ってもらったり。
色々支えてもらって下さいね。。
長々か書きましたが、ご健闘お祈りいたします★